Unser Kursplan

Montag

Hip Hop Kids

17:30‒18:30

Hip Hop Junior (ab 14 Jahren)

18:30‒19:30

Workout by TIGA

19:30‒20:30

Dienstag

Zumba® Gold

10:00‒11:00

Zumba® Toning

19:10‒20:10

Mittwoch

Zumba® Fitness

19:00‒20:00

Donnerstag

Zumba® Gold

10:00‒11:00

Capoeira Kids

17:30‒18:30

Capoeira Juniors

18:30‒19:30

Zumba® Fitness

19:30‒20:30

Capoeira

20:30‒21:30

Freitag

Zumba® Fitness

10:00‒11:00

Zumba® Kids & Zumba® Mini

16:00‒17:00

Zumba® Juniors

17:00‒18:00

Zumba® Step

18:15‒19:15

Samstag


Sonntag

Zumba® Fitness

11:00‒12:00

Zumba® Gold
Mit Fernanda

Zumba® Gold macht Dich glücklich und hält Dich fit. Dies hat eine positive Auswirkung auf die allgemeine Vitalität und man fühlt sich einfach jünger! Spezielle Choreographien halten Dich in Bewegung und fördern die geistige Fitness, die Balance und ist gut für Gelenke sowie Rücken. Und das Schönste, Du triffst Menschen, die das gleiche Lieben und sich der guten Laune hingeben, die durch den lateinamerikanischen Rhythmus und die fließenden Bewegungen ungleich gefördert wird. Probiere es aus, fang an und Du wirst sehen, nach ganz kurzer Zeit, wirst auch Du der Aura dieses Sports im positiven Sinne erliegen. Zumba Gold ist für Anfänger und Best-Ager.

Zumba® Fitness
Mit Fernanda und Johanna

Zumba® ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie.

Zumba® Step
Mit Fernanda

Zumba® Step ist eine Mischung aus Fitness, Tanz und Step Aerobic und soll vor allem Oberschenkel-, Bein- und Gesäßmuskeln trainieren mit einer der Schwerkraft trotzenden Mischung aus Zumba-Choreo und Step-Aerobik. Die Teilnehmer erzielen optimale Ergebnisse, ohne dabei auf die einfach zu befolgende Fitness-Party verzichten zu müssen!

Strong by Zumba®
Mit Elke

STRONG by Zumba® ist ein revolutionäres, hochintensives Intervalltraining auf Basis von Musik, das dich motiviert, auch deine ehrgeizigsten Fitnessziele zu erreichen.
Infos zum Kurs:
- STRONG by Zumba®
- Demo-Choreo "Champion by Steve Aoki"
- 20Minuten Demo-Kurs-Programm

Capoeira
Mit Prof. Faísca

Capoeira kommt aus Brasilien und entstand als Ausdruck der Widerstandskultur der Sklaven. Versteckt hinter rhythmischen Bewegungen, Musik und Gesängen trainierten die Sklaven ihren Körper und ihre Angriffs- und Verteidigungsstrategien. Capoeira vereint heute Elemente aus Kampfsport, Breakdance sowie Akrobatik und verbindet unterschiedliche Geschlechter und Menschen verschiedener Herkunft und Hautfarbe.

Zumba® Minis/ Kids/ Junior
Mit Fernanda und Johanna im Team

Zumba® Minis, Zumba® Kids und Zumba® Junior sind spezielle Bewegungskonzepte für Kinder auf der Grundlage der Zumba Tanz- und Fitnessphilosphie. Dabei steht vorallem der Spaß an der Bewegung und am Tanzen im Vordergrund. Die Tanzschritte sind leicht zu erlernen, die Choreografien kinderfreundlich und die Musik ist abwechslungsreich und fröhlich - der perfekte Spaß für tanzfreudige und bewegungshungrige Kids. Und ganz nebenbei wird auch Balance, Koordination, Konzentration sowie Teamwork gefördert.

Zumba® Toning
Mit Fernanda

Zumba® Toning ist ein speziell ausgerichtetes Zumba Programm, das besonders zur Figurformung geeignet ist. Markant ist dabei der Einsatz kleiner Hanteln, der so genannten Zumba Toning Sticks, die den Trainingserfolg noch verstärken sollen. Ziel ist neben der Kalorienverbrennung auch der Kraftaufbau, man kann diese Zumba Fitness Variante also auch als eine Art Zumba Workout ansehen.

Hip Hop
Mit Tiga

Wie einst „DJ Jazzy Jeff and The Fresh Prince“ laden wir ebenso herzlich auf unsere Tanzfläche ein um mal richtig abzutanzen. Lernt mit uns Moves zu den feinsten Beats dieser Welt!

Ginga

Dieses speziell von Fernanda Brandao entwickelte Workout verbindet dich hautnah mit dem brasilianischen Lebensgefühl und lässt dich das brasilianische Feuer spüren. Mit Capoeira als Grundlage bietet es eine gute Mischung aus Kampfsport, Tanz und Fitness. Musik, Rhythmus und Athmosphäre lassen dich Körper und Geist trainieren, ohne es zu merken.